【作家想说的话：】

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-----正文-----

“头不要动，胳膊伸直，手心向下贴着地面，很好。”秦翰一字一句的指示道，“挺胸，收腹，沉肩。”苛求完美地指正每个细节。

“双腿并拢微曲，向上抬，慢慢收紧腹肌。”

齐航屏住呼吸，酸胀的腿用力向上抬，腹部的肌肉酸痛的像是被拧成一团，脖子上青筋暴起，过于用力导致他的脸憋的通红。

这个动作需要极大的腰部和腹部的力量，做到十五个时，腹部稍微用力就抽痛的厉害。

“再做五个，我们就结束。”他看着对方如同一条长时间脱水的鱼般，无力的挣扎着，从远处看，都可以明显地看到他的双腿在大幅度的颤抖。

看着对方吃力的完成任务，他一字一句地说道：“很好，再来一组，这回不用数出声，开始吧。”说罢，秦翰没有在关注对面的动静，开始打开电脑，专注的忙自己的工作。

而这边，齐航开始了漫长的体力运动，刚才的一组动作已经把他的体力消耗殆尽，浑身上下没有一处是不疼的，即使没有力气，他也仍旧保持着标准的姿势不曾偷懒。

时间一分一秒的流逝着，等秦翰处理完手头的工作，抬头望向屏幕，“还剩几个?”

突然的声音吓了他一跳，收紧用力的腹部刚刚支撑起双腿，他用着颤颤巍巍的声音回答着：“4个，主人。”

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